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宅这么久,是时候动起来了
宅这么久,是时候动起来了
运动是值得投资的健康项目,每天30分钟中等强度的运动量是最合适的。
调节心情,警惕过度焦虑抑郁
调节心情,警惕过度焦虑抑郁
这种特殊时期之下,对抗焦虑我们可以做些什么?
宅在家,可做家居小运动有助放松心情
宅在家,可做家居小运动有助放松心情
体育锻炼确实在降低抑郁风险中起着重要且可能的因果作用,而且增强体育锻炼可能是预防抑郁的有效策略
外御需到位,内守靠免疫
外御需到位,内守靠免疫
我们想要保持自己状态一直在线,对外要做到抵御病原体入侵,做到戴口罩,勤洗手,多通风,少聚集;对内更要做好防护措施,增强免疫力,守好“城池”。
睡眠也有“国标”,您达标了吗?
睡眠也有“国标”,您达标了吗?
与均衡的膳食一样,优质的睡眠同样被世界卫生组织列为”健康基石“之一,从今天开始请关注自己的睡眠,用”国标”来要求自己吧!
血液循环好,健康才会好
血液循环好,健康才会好
血液循环是我们健康的重要依据,血液循环不良,机体会出现代谢障碍,体内细胞的代谢也会变差,因而直接减弱机体免疫力,容易出现病症。
抗疫关键时刻,合理膳食助您一臂之力
抗疫关键时刻,合理膳食助您一臂之力
通过合理膳食让机体保持良好的免疫力也是保证自己健康的重要环节。
不可不知的益生菌价值
不可不知的益生菌价值
面对严峻的疫情,大家都各施其法作出最佳防护,这一刻您可能已认知到均匀营养摄取的重要性,可是您有没有想过,原来有些菌类,其实是保护我们身体的一支强大军队呢?它们就是益生菌!
“节”后重生,要给你的肠道减减负了
“节”后重生,要给你的肠道减减负了
这个假期大家可能减少了外出,不过留在家中和至亲共聚应该也吃了不少传统的过年食品。这个小长假您的肠胃可能压力倍增,饮食作息骤变,腹痛﹑腹泻或者便秘都可能找上门了。