确认过眼神,护眼营养献给小主

确认过眼神,护眼营养献给小主

热门话题 | 发布日期:2018-12-10 17:46:35

每天一睁开眼睛先拿手机,看看昨晚有什么重大新闻; 

到了公司,码字查表看数据,两个电脑屏幕都不够用呀; 

晚上躺沙发最适合追个剧,看看皇上有没有雨露均沾; 

刷个朋友圈再睡吧,一不小心天就亮了~ 

从手机屏到电脑屏,从电脑屏到电视屏,各种屏幕无缝衔接,眼睛可谓“宠幸不暇”呀~囤了一箱的网红眼药水也拯救不了自己干涩的眼睛。这眼睛真是一天不如一天,稍一恍神居然发现目之所及全是重影,这眼神,如何在黑夜中寻找光明,谁来还我”爱笑的眼睛“!】


小主,莫急! 护眼还得靠营养 

#首推必定是“浆果之王”的蓝莓。蓝莓含有丰富的花青素,有着超强的抗自由基力,尤其可促进眼部的微循环,减轻眼睛疲劳,改善红眼,降低眼压。还有助于促进视网膜中感光色素视紫质的合成,有助于改善人的夜间视力。听闻,战争年代,皇家空军的飞行员可是靠蓝莓养眼的哦~ 


# 叶黄素和玉米黄素很黄很重要呢。叶黄素是构成眼睛视网膜黄斑区域的主要色素,而且还是唯一存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分,是视网膜黄斑的主要色素和抗自由基成分,玉米黄素与叶黄素一样,是视网膜黄斑区域的重要色素,可以帮助眼睛过滤有害的紫外线,延缓眼睛老化,还能预防眼疾如白内障。

#你的眼睛也需要补补DHA 呢!DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。DHA 对视网膜光感细胞的健康有重要的作用


当然,你也别忘了这些生活小技巧,可以让你眼睛常年轻呢

#经常眨眨眼睛以及转动眼睛:眨眼睛能使眼球放松,使眼肌得到锻炼,还能够减少眼睛干涩感。经常转动眼睛,可起到锻炼眼肌,加快眼球血液的循环作用。建议每隔1小时就眨眨眼睛,转动转动,让眼睛做个操。

#佩戴防蓝光眼镜: 短波蓝光是波长处于400nm-480nm之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高,严重威胁我们的眼底健康。蓝光诱发致盲眼病,目前有效的解决方案是对屏幕进行贴膜处理。但是屏幕那么多,哪里贴的完,不妨去专业配镜师那配制一幅防蓝光眼镜吧,眼镜在手,蓝光我可没有在怕哦~ 


 还不赶紧做好小笔记,快快开始你的护眼行动!护眼营养天天吃,生活技巧不落下,早点找回爱笑的眼睛,去人群里多看TA一眼。