皮肤衰老也有营养解决方案

皮肤衰老也有营养解决方案

热门话题 | 发布日期:2019-04-08 18:44:01

如果说变老是我们无法回避的痛心话题,那让我们更痛心的就是:看上去比实际年龄还要大!人们对年龄的第一判断要素往往就是皮肤。你想想细纹遍布眼周,出门就被叫大妈;肌肤粗糙干瘪,一不小心就成了老阿姨,肤色黯沉长斑,超强遮瑕也无力,所以说,往往肌肤衰老不仅暴露你的年龄,搞不好还让你看上去超越了实际年龄。

催促皮肤老化的原因主要可以分为内在和外在两大方面。内在当然就是时间啦,外在因素中最主要的原因就是光老化,光老化是紫外线辐射的结果,简单来说就是太阳照射过度。 紫外线辐射可导致氧化自由基分子的产生,氧化自由基分子可以损害细胞脂质、蛋白质,也可以破坏DNA,从而影响细胞的存活或死亡。自由基影响并支配动植物的许多生物学过程。它们对人体内的信号传递过程也非常重要。一旦体内自由基浓度超过临界浓度,细胞就会受到破坏,还影响DNA、弹性蛋白和胶原中的弹性纤维等分子。因此,自由基是加速皮肤老化的关键因素。

影响皮肤健康的除了太阳紫外线辐射,还有危害环境、吸烟、过度饮酒、疾病、失眠以及压力。这些因素的作用可以叠加,加剧皮肤衰老。反过来,也就是人们常说的,有良好生活节律的人,可能看上去也会比较年轻哦。

抗皮肤衰老的途径有多种,最广为人知的方式,就是通过涂抹护肤品改善,包括防晒产品,美白抗衰护肤品等。另外,还有一个重要且容易被忽视的途径,那就是营养解决方案。营养对皮肤的影响是毋庸置疑的。补充营养可以恢复皮肤外观和健康。营养不仅对皮肤功能有影响,也对皮肤的附属器官(如毛发)有影响,补充相对高剂量的维生素、微量矿物质和脂肪酸能够调节毛发生长,所以顺便提醒一下路过的脱发星人,别忘了关注一下营养问题。


补充哪些营养可以保护皮肤呢? 自由基是威胁皮肤健康的一大杀手,抗氧化剂和维生素原可防止自由基猝灭、紫外线损伤和老化。因此,加强人体皮肤的抗氧化剂补充,可以有效改善皮肤衰老问题。实际上,为了应对环境不利因素,人体已经开发出一套保护系统,通过利用各种重要的抗氧化剂来抵抗自由基的有害作用,如维生素A、C、E和D以及类胡萝卜素,如β-胡萝卜素、番茄红素、叶黄素,以及多酚。只可惜大多数抗氧化剂不能由人体细胞产生,必须通过营养吸收。 

因此,为了你冻龄的肌肤,为了聚会被惊叹“你怎么还是跟以前一样”,请一定要注意,多吃蔬菜水果,多补充抗氧化营养素,给自己的皮肤满满的抗氧化力,完胜自由基。