气血不足?怎样才能补足?

气血不足?怎样才能补足?

热门话题 | 发布日期:2019-04-29 18:55:48

很多小仙女都会在精致妆容后轻轻扫一抹腮红,这一扫少女感就出来了。有人调侃,当你离不开腮红的时候,就说明你老了。腮红大概就是能够帮你最快速掩藏“气血不足”的武器了。但是治标不治本哦,我们到底要怎样才能保持住天然的少女感,补足满满的气色呢? 

气血不足到底是怎么回事? 血,中医认为是血管里面含有丰富营养物质的红色液体。身体五脏六腑都需要血的滋养,皮肤也不例外。女子以血为本,若要面若桃花,不可不养血。 气在中医的概念中是很广泛的,但总归一句,人活一口气。气具有推动,温煦和防御的作用。血的运行靠气来推动,津液的布散也是靠气来推动。同时,手足温热,脏腑功能正常运作,对外界环境的抵御都是气的功劳。 气血不足很多时候是由于营养不足,缺乏锻炼,消耗太过等原因造成的,也可能是先天不足,也就是遗传或胎产因素导致的。 气血不足从何看出来?

  

1. 面、睑、唇的营养物质不足,可能出现颜色淡白。通常我们把下眼睑稍外翻,看看其颜色,淡白不红者,就是血虚。

2. 血藏神,气血不足会导致神不能正常的闭藏,这时就会出现失眠多梦的情况。 

3. 筋脉中气血不足,就会出现麻木,手脚冰冷的感觉。 

4. 气血不足也会表现在指甲和舌质上,出现颜色淡白的情况。 

5. 气血不足的人也容易感觉疲劳,甚至眼皮出现耷拉的无神状态。


多喝这几个汤,喝出好气色 

1. 当归生姜羊肉汤 用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。 羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。 此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显着效果。 


2. 阿胶蜜枣炖鸡 用料:阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效,适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用。 

3. 党参杞子红枣炖鸡 用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能气血双补,同时又比较平和。 保持桃花颜值可以常按这4个穴位 除了吃出好面色,还有四个重要穴位能提升女人的气血。