LED 灯正在伤害我们的眼睛

LED 灯正在伤害我们的眼睛

热门话题 | 发布日期:2019-06-24 12:19:32

相信大家对“LED”这个名词一定不陌生,从家里的各种灯具照明,到手机,电视,电脑的液晶显示屏,再到走在街上各种炫目的灯光,很大一部分都属于LED灯。LED也就是”发光二极管“,由于它优秀的特质,体积小,电压低,寿命长,高亮度而且还环保,越来越受欢迎,环顾四周你就会发现LED已经遍布你的生活中。 正当大家都纷纷把各种照明光源都换成了LED灯管的时候,最近来自法国政府资助的官方机构——法国国家食品安全和环境劳工局公布的一项报告爆料:LED灯正在伤害我们的眼睛!




在这一份足足400页的报告中,强调了LED灯所发出的蓝光对眼睛的危害,导致视力的下降,而且还会增加视网膜中黄斑的变性,造成不可逆的视觉丧失,甚至是诱发失明的可能。

蓝光是什么?

蓝光是波长处于 400nm-480nm 之间具有相对较高能量的光线。其中,波长 400-450nm 之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大。蓝光大量存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中不光是伤害眼睛,夜里的蓝光还会影响你的睡眠节律,导致你失眠。 蓝光最大的威胁对象就是青少年和儿童。由于青少年儿童眼睛尚处于发育的阶段,晶状体发育不完善,蓝光更容易作用到视网膜,引起视网膜细胞的氧化应激反应,从而影响视力发育,造成近视,视力疲劳等视力健康问题。 


 除了青少年的近视问题,上班族的视疲劳,眼睛干涩以及老年人的视力减退,青光眼都可能与蓝光的伤害有关系。



吃什么可以防护避无可避的蓝光伤害? 


细胞的氧化损伤是蓝光对视力健康影响的主要机制,因此抵制自由基的产生,减少视网膜细胞的氧化损伤是防护蓝光伤害的关键。 蓝莓含有丰富的花青素及其他水溶性抗氧化营养素,具有很强的抗氧化能力,研究发现蓝莓可以保护视网膜细胞免受自由基损伤,从而起到改善眼部血液循环,增强视力的作用。  


除了蓝莓之外,含有丰富叶黄素的黄色系列蔬菜水果也是保护视力的食物。叶黄素是一种天然类胡萝卜素,具有鲜艳的黄色,存在于如枸杞,南瓜,胡萝卜等蔬菜水果中,叶黄素存在于黄斑和晶状体中,是眼内仅有的2种类胡萝卜素,叶黄素能选择性地在黄斑部位积聚,提供黄斑所需色素,专一地吸收蓝光(黄光是蓝光的互补色),保护黄斑免遭破坏。而当人体缺乏叶黄素和玉米黄质时,使黄斑缺少光滤过保护,易引起黄斑功能退化和视力模糊,进而出现视力退化、甚至失明等症状。  


另外,还有一个对视力发育很关键的营养素——DHA。我们一般比较熟悉 DHA 对大脑的健康作用,而对眼睛的健康作用却不够重视。其实DHA是视网膜的重要结构成分,在人脑组织中,DHA 占其总脂肪酸含量的24%—37%;在视网膜中占18%—22%。可见,DHA对视力健康的发育非常重要。 LED灯中的蓝光确实在伤害着我们的眼睛,但是我们也的确难以舍弃这一个环保又节能的光源。既然无法杜绝它的存在,不如就补充对的营养来减少它对我们的伤害吧!