要实现“小龙虾自由”?先养好肠道”菌“

要实现“小龙虾自由”?先养好肠道”菌“

热门话题 | 发布日期:2019-08-01 14:00:28

从大排档到高级餐厅,小龙虾可真真的成了餐桌上的网红了,每次街头巷尾飘来的香味,都忍不住喊一声:“这也太香了吧!”麻辣、油焖、十三香这些经典口味已经满足不了各位吃货了,小龙虾的特供菜单名头也是越来越丰富,什么蒜泥、香辣、啤酒、冰醉、咖喱、咸蛋黄、榴莲......五花八门,听着都默默咽口水。 

而且,紧跟着“车厘子自由”的步伐,实现“小龙虾自由”也是大家追求的人生目标了,毕竟,按斤计费的话,小龙虾的价格已经和路虎奥迪雷克萨斯不相上下了!这年头,能实现“吃小龙虾自由”,难道不值得羡慕吗? 

这吃小龙虾是一时爽,一直吃小龙虾一直爽啊。可是有小伙伴就跟小编求助,这“小龙虾自由”还没真的实现,但是自己肠胃已经开始受不了了。么每次吃完,嘴巴是爽歪歪了,可是肚子可是热辣辣地翻滚了起来,第二天要么拉稀,要么便秘,这是怎么回事? 

请注意,这跟你的肠道菌群有着很大的关系。在我们的身体中栖息着一个庞大的菌群生态系统,从数量来看,它们的数量相当于我们人体细胞数量的10倍。肠道可以说是最大的”菌库“,数量最多,种类最丰富,占人体微生物总量的78%。这些菌主要分为三大派,分别是好菌,坏菌和“平民“菌(中性菌),好菌能不能占优势,就决定了我们肠道的消化吸收的健康。偏偏,好菌最容易被这种麻辣﹑刺激﹑油爆的重口味饮食所影响。 


可是面对这么诱惑的美食,为了肠道乖乖的,就要放弃人生一大追求吗?想要实现“小龙虾自由“,过个嘴瘾,其实你可以先呵护好你身体里的这些好菌,巩固好菌的优势地位。这时候就需要益生菌,这个肠道菌群的空降兵。 


联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)对益生菌做了如下定义:当摄取适当数量后,对食用者的身体健康能发挥有益作用的活的微生物。益生菌就像是向肠内“根据地”投递的空降兵,空降兵空降到指定位置以后,配合肠内已有的好菌,强强联合,一来可以抑制坏菌的势力,二来还能促进营养吸收合成,促进脂肪代谢,来帮你维持肠道健康。 所以,为了“小龙虾自由“,先养好你的肠道”菌“吧!