关照你的“第二大脑”,让肠道更舒服

关照你的“第二大脑”,让肠道更舒服

热门话题 | 发布日期:2019-08-26 11:52:29

大家都知道,我们的脑袋地位“高高在上”,统领和指挥着我们的生理,心理多领域。但是还有另外一个“大脑”也影响着我们。这个第二大脑就是我们的肠道。这里栖息着最大的微生物部落,跟我们人体处于一种共生的关系。这个微生物其种类多达上千种,从数量来看,人体内微生物数量高达100万亿,相当于人体自身细胞数量的10倍,也就是说每个细胞平均要有10个微生物与其接触。重量相当于一个人体肝脏的重量(约1.27千克)。 


可以说,我们每个人都是人体细胞+共生微生物细胞构成的一个超级生物体。这些微生物依赖人体提供食物与栖息之地,同时为人体的健康保驾护航。更重要的是,现代医学有一个说法叫做“脑-肠轴”这些微生物虽然栖息在肠道,却可以通过刺激影响肠道的细胞,向大脑反馈信号,从而影响着我们的情绪,饮食喜好,免疫力等等。 


当然你的“第二大脑”也是有派别之争得,其中有益菌其人体的主要作用是参与食物的消化,分解有害物质,合成和产生有用物质,减少脂肪吸收,主要由乳酸杆菌类、双歧杆菌类、部分革兰氏阳性球菌类组成。中性菌在免疫机能良好时不会影响健康,有些中性菌还可以帮助维持肠道健康。但在抵抗力下降时对人体造成伤害,使得肠道功能紊乱,甚至在肠黏膜受损情况下,进入其他器官,造成败血症等疾病。中性菌主要由大肠杆菌类、大肠球菌类、霉菌类组成。有害菌在肠道内,会使蛋白质类物质腐败产生毒素,降低免疫力,导致人体新陈代谢下降,主要由产气荚膜梭菌、假单胞菌、沙门氏菌组成。  


这三种菌在肠道中长期处于一个斗争的状态,如果有益菌占据优势,那整个微生态系统处于稳定,有效的平衡状态,能有效维持宿主健康的身体状态。而若原来的条件致病菌或外来致病菌占了优势,则会导致微生态失衡,造成我们身体出现状况,比如营养吸收不好,容易腹泻腹胀便秘,甚至也会影响到全身的免疫平衡,容易感冒感染。 


想要守护肠道菌群的稳态,我们要怎么办才好呢?自然是要帮助有益菌巩固它的优势地位啦。这时候就需要我们的益生菌,这个肠道菌群的空降兵。益生菌就像是向肠内“根据地”投递的空降兵,空降兵空降到指定位置以后,配合肠内已有的有益菌一起侦查军情,里应外合,克敌制胜!所以要多多关照你的“第二大脑“,让肠道舒服一点。